Решила попробовать чиа, так как в них большое содержание омеги. Первый раз замочила чайную ложку небольшим количеством воды. Минут через 10 масса стала походить на жидкий кисель и можно добавлять в кашу и есть. Можно сказать они без запаха и вкуса, но зато полезные.